12 MANEIRAS DE PERDER PESO CADA VEZ QUE VOCÊ COME

Ficar no peso ideal é quase o desejo de toda mulher. Também queremos alcançar esse sonho comendo tudo. Era um absurdo pensar nisso no passado, mas agora é possível comer e não perder peso. Você pode aprender mais lendo a continuação de nossa redação.

Placa adequada

Segundo a pesquisa, comemos mais de 18% da nossa comida sem sentir o mesmo se comermos em pratos da mesma cor do que comemos. Se você quer comer os dois e perder peso, coma seus pratos em vermelho e em suas máscaras. Isso se deve ao fato de seu cérebro achar que a cor vermelha é igual ao botão parar” e você parar de comer. Segundo cientistas da Australian Bond University, o uso de recipientes menores é mais apropriado. Por exemplo, reduzir o diâmetro da tigela que você come em 20% significa que você está comendo menos de 20%.

Divida em quatro partes

Você não quer perder peso ou desistir de seus alimentos favoritos? Existe uma saída. Divida a comida que você come, por exemplo, uma tigela doce em quatro partes, e coma três porções de cada vez e dê a quarta. Ao fazer isso, você fará sobremesas e doces seguros para a forma do seu corpo.

Fome ou sede?

Muitas vezes, a fome é misturada com sede. Especialmente quando comer. Se você estiver com fome, beba um copo de água primeiro. Então espere alguns minutos, relaxe. Então você vê que não parece certo e depois come.

Regra de 15 minutos

Por exemplo, se você quiser jogar algo entre as refeições, por exemplo, faça uma refeição saudável, aguarde 15 minutos e veja se a sua fome acabou e você não come. Às vezes, isso resulta em resultados mais rápidos. A mesma regra se aplica a outros alimentos. Nunca coma o mais rápido que puder. Aguarde 15 minutos, respire fundo e depois coma se quiser.

Mão esquerda

Tudo é tão fácil. Se você quer perder peso, nem sempre coma à mão. Por exemplo, se você estiver comendo com a mão direita, verifique a refeição da mão esquerda. Ou vice-versa. Comemos menos de 20% quando mudamos de mãos quando comemos. Isso funciona especialmente em feriados e dias especiais.

Nesse momento a foto

Se você tem antiespasmódico contra alimentos não convencionais, tire uma foto primeiro, se não se adequar ao seu gosto. Em seguida, a foto estética do telefone dará uma idéia de se você a comerá ou não.

Faça escolhas limitadas

Alimentos de baixa caloria são conhecidos por ajudá-lo a ganhar peso mais rapidamente. Quando temos comida deliciosa e de dar água na boca, não podemos nos manter, olhar para eles ou nos manter fortes. Mas se você tomar pequenas quantidades desses alimentos, poderá prová-los e não perder peso.

Coloque o gancho de lado

Se você realmente quer comer menos, coloque o anzol ou a colher de lado após cada bife. Cada vez que você os pega de volta, você se atrasa e seu apetite por comer desaparece.

Nuances atraentes

Desligue a TV, desligue o jornal e outras distrações. Mesmo que não consiga desistir deles em horários normais, você terá que comer mais de 15% e ficar satisfeito. Como resultado, você se atrasará.

Paraíso das frutas

Quando estiver em casa, faça um grande prato de frutas quando estiver com fome, sente-se confortavelmente no sofá, leia ou leia seu livro ou coma suas frutas enquanto assiste TV. Se você passa a maior parte do dia ao ar livre, jogue algumas frutas no saco. Quando você estiver com fome, essas frutas ajudarão você. Uvas, laranjas e uvas não são apenas frutas decorativas. O prato de frutas também ajudará você a absorver alimentos mais nutritivos quando estiver com fome.

Efeito triplo

Quando você estiver em um restaurante, tente 3 refeições diferentes. Pode ser uma refeição quente e duas frias. Coma sem pão ou coma duas fatias de pão. Como resultado, você receberá 21-23% menos calorias.

Love Omega 3

Tome alimentos ricos em ômega 3 todos os dias. As gorduras saturadas são uma excelente ferramenta para perder peso. É rico em nozes ômega, cavala, arenque, sardinha e atum.

Melhor alternativa para emagrecer naturalmente: potente emagrecedor Phyto Power Caps – Dica Exclusiva

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Phyto Power Caps bula? O Sucesso do nicho de emagrecimento que chegou no Brasil: Phyto Power Caps depoimentos potente emagrecedor que tem auxiliado um grande número de pessoas em todo continente americano a perder peso sem dieta.

IQ Agenda A forma mais rápida de ganhar dinheiro na NET

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Todos estão em busca de uma forma rápida de ganhar dinheiro, e não há nada tão rápido quanto o IQ Agenda.

Este método foi desenvolvido para o mercado de opções binárias, onde podemos encontrar lucro esperado acima dos 80%.

Na prática, isto significa que ao investir R$1000 você obtém um retorno de R$800 em questão de minutos, ou mesmo em segundos.

Eu sei que isto parece muito bom para ser verdade, mas este é um mercado que movimenta milhões todos os dias.

E é óbvio que você pode perder seu investimento, afinal estamos num mercado de alto risco.

Mas o grande diferencial do IQ Agenda é a experiência dos seus mentores, que maximizam os ganhos e minimizam as perdas.

Obtendo assim, uma rentabilidade muito acima da média.

Não é a toa que o idealizador do método, o Sharkão, possui mais de 100.000 inscritos no seu canal.

Portanto, se você quer entender o que são opções binárias, e quer descobrir como obter uma excelente renda mensal continue a leitura.

Conteúdo do Artigo

O que são Opções Binárias?

Geralmente as opções binárias geram muitas dúvidas, afinal a promessa é de ganhar muito dinheiro em um curto espaço de tempo.

De forma resumida, podemos dizer que as opções binárias são ativos negociados nas corretoras, que estão sempre oscilando, hora num movimento de subida, hora de descida.

Observe que é muito semelhante às situações encontradas no trading esportivo, onde uma odd pode subir ou descer em função do que está acontecendo no evento.

No entanto, o que guia os movimentos nas opções binárias são os acontecimentos na economia, política e na sociedade de um modo geral.

ATENÇÃO: No decorrer deste artigo você verá uma demonstração prática, onde será simulado um investimento em opções binárias.

Quanto posso ganhar nas opções binárias?

Obviamente, quanto maior for o seu investimento, maior será o seu retorno.

Há pessoas que lucram R$2000 numa operação, mas estas pessoas possuem bancas de R$100.000.

Portanto, esta é uma primeira lição quando se trata das opções binárias: mentalize sempre a PORCENTAGEM, nunca o VALOR.

Não importa se você irá começar com R$100 ou com R$1000, acompanhe a sua rentabilidade, e veja sua banca crescer dia a dia.

Seja paciente!

E não dê bola para os prints com ganhos de 2, 3 mil reais. Com uma boa gestão você chegará neste nível.

Apresentação do Método

Neste momento eu sei que você pode estar cheio de dúvidas, afinal este é um mercado desconhecido para a maioria da população.

Mas isto é normal, o mesmo aconteceu com o trading esportivo há 10 anos atrás, quando praticamente não existia informação.

No entanto, muitas pessoas enxergaram a oportunidade, e hoje estão colhendo os frutos.

É por esta razão que o IQ Agenda é importante.

Através dele você dará seus primeiros passos no mercado opções binárias.

E é claro que no primeiro momento você será apenas um seguidor.

Mas com o passar do tempo agregará muito conhecimento, e poderá seguir em frente sozinho, tornando-se um trader opções binárias.

Veja que o método consistirá numa bússola de investimentos, onde você não precisará, a princípio, entender nada do mercado.

Apenas seguirá as indicações de investimento e de gestão da sua banca.

O IQ Agenda funciona?

Você até pode forjar alguns depoimentos, mas quando centenas de pessoas elogiam, você tem a prova de que está diante de algo realmente bom.

E o que assegura a confiabilidade no IQ Agenda é a forma como eles operam no mercado.

iqagenda funciona 2

Pois há um estudo constante de tudo o que o influencia.

É desta forma que eles sabem, quase sempre, qual é a tendência, se de subida, ou de descida.

E a melhor parte do IQ Agenda é que você não precisará:

  • analisar o mercado (o trader milionário fará isso por você);
  • ficar horas a frente do computador (as operações são rapidíssimas, e assim que você bate a meta sai do mercado);
  • estar em casa (as operações também podem ser feitas pelo celular);
  • depender de ninguém (você não precisa convencer ninguém de nada).

Estas são algumas vantagens do IQ Agenda, mas sem dúvidas não há melhor sensação do que ganhar muito dinheiro em pouquíssimo tempo.

Qual o mínimo para começar a investir?

Brasileiros não têm costume de investir, mas felizmente esta realidade vem mudando.

E isto está ocorrendo por que as pessoas estão tendo mais acesso a informação.

Estão descobrindo que deixar dinheiro na poupança, por exemplo, é uma forma de perder dinheiro, e assim estão se arriscando mais.

É por esta razão que há tantas pessoas no IQ Agenda.

E qualquer pessoa pode entrar, já que o investimento inicial não é uma barreira de entrada.

Com apenas $10 (dez dólares) você pode iniciar seus investimentos.

E assim que entender como tudo funciona, pode investir mais, ampliando sua banca, e consequentemente seus ganhos.

IQ Agenda na prática (passo a passo)

Agora você deve estar se perguntando: como eu começo no Trader Milionário?

Fica tranquilo, eu vou te explicar detalhadamente.

A primeira coisa que você precisa fazer é assistir a esta apresentação.

Nela, o Jonathan (Sharkão) mostra como ele trabalha e como consegue uma taxa tão alta de acertos (estratégia opções binárias).

Inclusive ele mostra os erros também, e diz como os minimiza.

O próximo passo é adquirir o treinamento em vídeo aulas, onde todo o método é ensinado.

E não se preocupe, você não precisará entender nada do mercado financeiro, nem terá que acompanhar notícias.

Após assistir ao treinamento você acessará um link, que o levará para o grupo oficial e fechado no Telegram.

É lá que você receberá as indicações de investimento, a partir de 4 informações básicas:

  • Ativo que deve ser negociado;
  • Tempo de exposição no mercado (pode variar de segundos a minutos);
  • Valor a ser investido (% da banca);
  • Indicação de subida ou descida.

No vídeo abaixo, eu faço uma simulação prática numa conta de treinamento para que você compreenda como tudo funciona.

Veja que é algo muito simples. Qualquer pessoa consegue fazer, basta treinar algumas vezes.

E um detalhe importantíssimo é que os sinais que você receberá serão exatamente os mesmos aplicados pelo pessoal do IQ Agenda.

Não existe aquela coisa de ficar com a parte boa e passar sinais mais ou menos.

Eles ganham, você ganha junto!

O Trader Milionário é seguro, é confiável?

Sim, pois você estará trabalhando com pessoas que estão no mercado há anos.

São pessoas públicas, que mostram seus resultados diariamente nas principais redes sociais.

Isto sem falar na plataforma de trabalho, a IQ Option.

Mas ainda assim, digamos que você não goste de nada, não vá com a cara do Sharkão e deteste a plataforma.

Ao entrar para o método, você tem 7 dias para testar e comprovar os resultados na prática.

E se por qualquer motivo resolver desistir, seu dinheiro será reembolsado independentemente da compra ter sido feita no boleto ou no cartão.

Este é um direito seu, assegurado pela lei em compras feitas pela internet.

Por que você deveria investir neste método?

Olha só, não tem como ganhar dinheiro sem investir. Não existe fórmula mágica.

E isto vale tanto para negócios físicos quanto negócios digitais.

E na internet não é diferente!

E isto tem um custo.

Portanto não tenha receio de investir. Verifique o seu orçamento, e se houver condições de investir agora, invista.

Pois, se tudo faz sentido, se você vê centenas de pessoas ganhando dinheiro, então com certeza vale a pena o investimento no IQ Agenda.

Conclusão

As pessoas estão sempre buscando formas rápidas de ganhar dinheiro.

E tenho percebido que o melhor termômetro deste cenário são as visualizações dos vídeos no Youtube.

Comece a observar

Se você publica um vídeo dizendo que ganhou muito em pouco tempo, ou de forma fácil, ele viraliza. Este aqui mesmo já tem quase 12.000 visualizações.

Mas se você posta um vídeo ensinando a ganhar dinheiro com trabalho duro, o interesse será mínimo.

É algo cultural, corre nas veias dos brasileiros.

Não é por acaso que as pirâmides e o marketing multinível fazem tanto sucesso, mesmo com tantos exemplos de pessoas que perderam tudo.

Mas há formas honestas de ganhar dinheiro rápido, e o IQ Agenda permite isso, pois atua num mercado de alto risco.

E certamente você já ouviu a expressão: quanto maior o risco, maior o retorno.

Mas com este método o risco é todo do pessoal do trader milionário. Você só precisa seguir as indicações e fazer a gestão de sua banca.

Pois administrar o dinheiro é tão importante quanto ganhá-lo.

Ou você nunca ouviu histórias de pessoas que ganharam na mega sena e perderam tudo por não saber gerenciá-lo?

10 maus hábitos que fazemos ao acordar já não mais!

Para qualquer pessoa, acordar pelas manhãs e pode ser muito difícil, mas é ainda mais trabalhoso todo o processo a que nos submetemos para fazê-lo. Há certos erros que cometemos e que nos tornam pessoas improdutivas durante o dia, mesmo nos fazem estar de mau humor.


Alguns dos mais comuns vão desde rever o nosso celular apenas quando abrimos os olhos ao adiar o alarme por cinco minutos a mais. Se você é uma das meninas que fazem isso constantemente, você tem que parar imediatamente. Estes são os 10 erros que cometemos ao acordar e que, definitivamente, temos que evitar.


1. Serão apenas cinco minutos a mais


Menina desligando o despertador, enquanto está deitada na cama


Há que aceitá-lo: ninguém esta preparado para ouvir o irritante barulho do alarme que indica que o dia deve começar, e por isso todos adiam a cinco minutos a mais. Mas o especialista em sono Timothy Morgenthaler acredita que isso não é uma boa idéia, porque entramos em um ciclo do sono que não somos capazes de terminar. Assim, em vez de acordar frescos e radiantes, só acordaremos irritantes e atordoadas (stunned).


2. A cama se tomada como prisioneira, certo?


Menina deitada na cama dormindo


Alarme ganhou desta vez, e despertaste, no entanto, contínuas aninhado nas montanhas da cama e é o pior que pode acontecer. Liberte a energia! Estende seus braços e dê as boas-vindas para um novo dia.


De acordo com o psicólogo de Harvard Amy Carreira, esticar seus membros é uma forma de construir confiança, para que inicie bem o seu dia. Carreira também explica que as pessoas que despertam com os braços em forma de “V”, vivem menos estressados.


3. Você se tornou um escravo do celular


Menina deitada na cama com o celular ao lado de sua cama


A maioria das pessoas que costumam dormir com o celular ao lado da cama, por isso nos é tão fácil tomá-lo e rever nossas redes sociais ou de e-mail logo depois de abrir os olhos, mas definitivamente temos que deixar de fazê-lo.


As surpresas inesperadas, e o lembrete de que as atividades que você tem que fazer são infinitos, e só me deixam de mau humor. O ideal é esperar um mínimo de 59 minutos antes de verificar seu celular.


4. Fazer a cama não é apenas uma questão de limpeza


Menina acordando e tentando não desarreglar da cama


Talvez você sempre pensou que fazer a cama é uma perda de tempo; afinal, quando você voltar a dormir vai desfazer de novo. É verdade, mas fazer a sua cama pela manhã, vai aumentar a sua produtividade durante o dia, além de que será mais propenso a ter organização e bons hábitos.


5. Beber café depois de acordar não funciona para dar-lhe mais energia


GIF Selena Gomez bebendo café


Se você é das pessoas que acha que beber café funciona para acordar, estas muito errada. O seu corpo produz uma grande quantidade de hormônio do estresse chamado cortisol, encarregada de regular a energia das 8:00 até as 9:00 da manhã, então, o melhor momento para beber café é após as 9:30 da manhã, já que se consumir cafeína antes dessa hora, seu corpo produzirá uma menor quantidade de cortisol, e isso vai lhe causar mais stress.


6. Não abrir as cortinas


Menina deitada na cama, cobrindo-do-sol


É verdade que ninguém quer que a luz do dia entre pela janela, mesmo quando esta acordando. No entanto, o relógio interno do nosso corpo é projetado para ser sensível à luz e à escuridão. Portanto, se você está dormindo no escuro, pela manhã, o seu corpo vai acreditar que ainda é noite e você vai se sentir sonolento durante o dia todo.


7. Não seguir uma rotina de atividades


Menina praticar exercícios enquanto está sentado na cama


Se você está tentando decidir o que fazer durante toda a manhã, sua força de vontade será limitada e sua energia será escassa ao longo do dia. No entanto, quando você tem uma atividade de rotina pela manhã, seu corpo entra em um modo “automático”, que te ajuda a fazer com que o cérebro se dinamize e lhe dê mais energia.


8. Não toma água


Menina puxando água


A falta de água em seu organismo cria mau humor, fadiga e falta de concentração. A água que hidrata e dá energia para começar o dia. Trata de ter um vaso ao lado de sua cama para beber logo depois de acordar; você vai perceber que você vai se sentir mais leve e você começará o dia mais feliz.


9. Perder tempo em decisões sem importância


GIF Cher de clueless escolhendo roupas


Admita isso: você é uma das meninas que passam horas contemplando o vestuário tentando escolher uma roupa “certa” para o dia, e isso te resta energia. Não perca seu tempo fazendo isso; antes de ir dormir, escolha sua roupa e poupe esse tempo pela manhã. Desta forma se tornará mais produtiva e remover de decisões sem importância.


10. Planeie o seu dia


Menina sentada na cama escrevendo sobre um livro


O mais importante é resolver os assuntos que têm maior prioridade, não os deixe para depois. A organização é importante para que o dia avance com maior rapidez e produtividade.

10 coisas que sua filha deve saber antes de cumprir 10 anos

Ser mãe implica um grande compromisso. O nosso trabalho como pais consiste em ajudar a formar a vida de nossa filha, mas, como lhe explicar de uma menina que está crescendo e que deve ter maior responsabilidade sobre si mesma?


Não é fácil, no entanto, deixamos uma lista de coisas que você deve dizer antes dos 10.


1. Que a ama


mãe e filha amandose


Não importam todas as situações em que estiveram em desacordo ou as vezes que foram gritado sem razão. Ela deve saber que é o centro do seu universo: dize-lhe constantemente que a ama.


2. A cozinhar


mãe e filha cozinhando vermelho


Dada a proximidade da adolescência e a necessidade de independência, você deve saber preparar-se por menos de um sanduíche. Os ovos, massas, sanduíches, entre outras coisas. Divirta-se com sua filha para a hora do lanche.


3. Que as mudanças físicas que estão por chegar


acne em meninas


A pequena deve estar preparada. As mudanças físicas próprias da adolescência estão por agobiarla. Além disso, você deve começar a entender que as alterações hormonais são difíceis em uma mulher.


4. Que as drogas existem (e seus danos)


pílulas drogas silenciosas


Não importa onde viva, os últimos estudos realizados sobre a iniciação no mundo dos entorpecentes indicam que pode ocorrer a partir dos 10 anos. Mostrar-lhe o quão perigoso que são e fazê-lo ver que é ilegal lhe fará um melhor critério de que é o que você quer na sua vida.


5. Algumas coisas sobre a vida


mama explica para o filho com a bola


A tua menina está na idade em que as coisas já não vê cor-de-rosa, isto é, antes que se ouça e se forme um critério, a partir de outras opiniões sobre temas como a morte e até mesmo seu estilo de vida; melhor será que você lhe conte sobre isso.


6. Ser grata


mamãe e filha alimentam um pato no lago


Ela deve saber que nem todas as pessoas no mundo são a sorte de ter o que até esse momento tem. Instilar o sentido da humildade será importante e fazer compreender a necessidade de dar graças.


7. Que o dinheiro não cresce em árvores


menina com alcancia de puerquito


Nada é de graça na vida. Chegou o momento de promover a rotina da economia. Dar pequenas responsabilidades em troca de algumas moedas é uma maneira de começar com uma prática que lhe será de grande utilidade como adulta.


8. Que a aparência é importante


mamãe e filha com tubos jogando o telefone


O vestir de maneira adequada para cada evento forjará o seu estilo e a imagem que haverá de ter em sua vida. Uma mulher pura e arranjada sempre será bem-vinda em qualquer lugar.


9. Que nem todos são bem-vindos


meninas bullly


Quando a tua filha está, provavelmente, na quarta série, começa a conhecer o drama e o murmurar sobre outras pessoas. Chegou o momento de incutir o respeito pelas outras pessoas e pedir-lhe que evite falar mal de seus colegas de classe. Ajude-o a criar a consciência.


10. Que a vida não é fácil


mother and daugther counseling about life


Explique-lhe que conforme cresce os desafios da vida são maiores, no entanto, nada é impossível. Incúlcale fé em si mesma e em sua família. A vida pode ser muito cruel, mas com perseverança e fazendo as coisas pela via correta você ganha muito. Deve estar preparada para o que virá.


Ajudar os filhos é a função mais importante de nossas vidas como pais. Estas 10 dicas que podem ser uma base que sustente o caráter com que sua filha vai ter a vida mais uma vez entrada na adolescência.

10 Coisas que todos nós devemos deixar de fazer no Facebook

Facebook é uma das redes sociais mais populares. Através dela, mais de 650 mil milhões de utilizadores partilham estados, idéias, imagens, memes, artigos, expressam opiniões e descobrem que compartilham seus contatos. Como é uma plataforma aberta, existe a liberdade de compartilhar conteúdos de ‘amigos’, desde que não infrinjam as regras da comunidade.

Além das restrições e regulamentações próprias da rede, existe um grupo de usuários que, pouco a pouco, ganhou importância: os haters, como é conhecido que expressam abertamente na rede seu ódio por qualquer assunto. Há certas coisas que podemos deixar de publicar, não só para evitar ser alvo desses usuários, mas para manter o respeito, tão necessário para as redes.

1. Orgulhar-se de sua forma de vida

gif garota viajando

Sejamos honestos: além de sua família ou amigos mais próximos, na verdade, muito poucas pessoas lhes interessa o tamanho do cocktail que tirou o fim de semana, feliz que você está com seu parceiro ou com quem te reuniste e festejaste em grande escala. Além disso, ao tornar público o tempo todo o seu estilo de vida se arrisca a dar uma mensagem equivocada; se expones e para aqueles que te acompanham.

2. Postar o tempo todo

gif garota no computador sentada na rua

São lindas as fotos de seus filhos e das férias ou saídas, mas, se todo o mundo sabe exatamente o que está fazendo, a qualquer hora do dia, você deve saber que você foi longe demais. Lembre-se que menos é mais, e o bombardeio de atualizações, definitivamente, não é agradável.

3. Expressar seu ódio à primeira oportunidade por certas datas

gif mulher apanhada

O bem que você não gosta de Natal, nem no dia 14 de fevereiro ou aniversário? É válido, mas, que necessidade tens de que todo mundo saiba? Tem gente que gosta de dias de feriados e datas especiais, e também é válido se você gosta de passar um bom tempo comemorando.

4. Marketing de negócios multinível ou similares

gif mulher escritório sorrindo

Sim, todos nós queremos ter sucesso, e é muito provável que tenha muitas pessoas interessadas em iniciar um negócio com um investimento mínimo ou as festas de demonstração de baterias de aço inoxidável, mas a menos que sua conta seja especificamente para promover o seu negócio, é agonizante que se queiram vender algo de que não necessita e, pior ainda, que não requereu, em nome da amizade.

5. Selfies

gif mulher tomandose selfie

Todos nós gostamos de ter fotografias que nos favoreçam, assim que subir alguma de vez em quando é normal, mas acha selfies todo o tempo denota algo de baixa auto-estima. Seus amigos são para apoiá-lo e dar-lhe “gosto”, mas, de preferência, deixa as fotos ao mínimo. Há um mundo além.

6. Frases enigmáticas

gif mulher séria

Ou apenas para iniciados. Em inglês é conhecido como vaguebooking e refere-se a posts como: “É melhor não estar onde não precisam de você” ou “Um dia diferente, obrigado por tudo”. Não seria mais fácil dizer as coisas abertamente? Se o que você compartilha no Facebook é para que se saiba, não é?

7. A felicidade a qualquer custo

gif casal se rie exagerado

É gratificante ver quando os outros estão indo bem e que a sua vida se passa de uma forma harmoniosa. Compartilhar a felicidade é outra das grandes vantagens das redes sociais, mas até um ponto. Como todos sabemos, nenhuma vida é completamente perfeita, e, na verdade, não deve haver problema com mostrar o nosso verdadeiro eu no Facebook.

8. Opinar nos estados alheios de temas espinhosos

gif menina lendo do visor do computador

Em primeiro lugar, é um muro alheio e cada um que a sua opinião no seu mural o que lhe vem em ganhar. Em segundo lugar, é politicamente incorreto alimentar a polémica em temas como religião, política, costumes e cultura. Se não gosta dos posts a cada cinco minutos uma fã do futebol ou as correntes de oração constante, a solução é muito simples: deixe de seguir a esses usuários e pronto, mas não critiques e menos em suas próprias publicações.

9. Discussões sem sentido

gif menina escrevendo com raiva

Um bom debate sempre é enriquecedor e Facebook é uma plataforma que se presta a partilha de opiniões, mas isso para entrar em uma dinâmica de insultos e desqualificações, há uma diferença abismal. Duas pessoas não precisam pensar igual ou crer o mesmo, e o que alguém diferente não quer dizer que seja ignorante ou está em um nível evolutivo diferente. Se você vai comentar algo, certifique-se de ser respeitoso e prudente.

10. Conteúdo impróprio

gif menina surpreendida

Não publique fotos ou conteúdos que podem constranger a sua família, amigos ou seus colegas de trabalho. Há coisas que simplesmente precisam se manter fora das redes.

Analisar a qualidade do sono dos familiares que cuidam de doentes internados

Publicado 07/03/2018 14:10:13CET

MADRI, 7 Mar. (EUROPA PRESS) –

Um projeto financiado pela Secretaria de Saúde da Junta de Andaluzia e liderado por uma equipe de profissionais de enfermagem da Universidade de Granada (UGR) e do Hospital Universitário Virgen de las Nieves (HUVN) examina a qualidade do sono das pessoas que cuidam dos seus familiares durante a hospitalização.

Assim, com o objetivo de explorar em que medida é afetada a qualidade do sono das pessoas que cuidam dos seus familiares durante a hospitalização, que fatores influenciam essa deterioração e como afeta um descanso noturno pobre na saúde, a sobrecarga e o bem-estar do cuidador.

Também será implantada uma intervenção de higiene de sono para as pessoas que se importam, que consiste na recomendação de uma série de estratégias e normas de comportamento relacionadas com os ritmos de sono e vigília, a alimentação, o exercício físico, hábitos na hora de dormir, características relacionadas com o quarto, etc.

Essa intervenção se inscreve dentro dos cursos que se desenvolvem no Plano Funcional para Pessoas que se importam em Hospitalização do HUVN, cujo objetivo é tornar mais “confortável estadia com estas pessoas” durante o internamento hospitalar e colocar à sua disposição os recursos da organização para “resolver seus problemas sócio-sanitários”, garantiram.

Após esta intervenção, se valorizará seu benefício na qualidade do sono e outras variáveis de saúde relacionadas, uma vez que o cuidador e o paciente estão em domicílio.

Os pesquisadores de campo grande que participam neste projecto são Germán Campos Garcia, departamento de Enfermagem, Faculdade de Ciências da Saúde de Granada, e Laura Fernández Porta, aluna do Mestrado em Pesquisa e Avanços em Medicina Preventiva e Saúde Pública.

Por parte do HUVN, participam Antonio Rivas Campos, diretor de Enfermagem, Maria Dolores Quiñoz Gallardo, supervisora de Cuidados, Dores Vellido González e Maria Letícia González Guerreiro, enfermeiras gestoras de casos.

Conforme explicam a partir de ambas as entidades, as alterações do sono são um problema frequente nas pessoas que cuidam do seu familiar de forma prolongada no tempo.

Em particular, quando a pessoa que recebe os cuidados ingressa no hospital, além da preocupação da degradação da saúde do ser amado, a mudança de ambos os membros ao ambiente hospitalar pode aguçar a falta de descanso da pessoa cuidadora que, em muitas ocasiões, permanece junto a sua família, as 24 horas do dia.

Asías características organizacionais e ambientais do hospital (ruídos, a actividade do pessoal de saúde, companheiros de quarto, etc.) somam-se ao anteriormente descrito, impedindo a conciliação de uma boa noite de sono, tanto o paciente como para o cuidador.

Cerca de 80% das mulheres com câncer de ovário avançado que caiam nos 2 primeiros anos

Em Portugal são diagnosticados a cada ano mais de 3.400 casos de câncer de ovário, o sétimo tipo de câncer mais frequente em mulheres


MADRI, 16 Abr. (EUROPA PRESS) –


A doutora Maria Jesus Rubio, do Serviço de Oncologia Médica do Hospital Universitário Rainha Sofia de Córdoba, foi determinado, no âmbito da sétima edição do Fórum de Câncer de Ovário, realizado na cidade andaluza que, das 50 novas pacientes com diagnóstico avançado que atende a cada ano o seu centro, entre 70 e 80 por cento pertencem aos dois primeiros anos.


Assim o explicou a doutora dentro desta jornada, que contou com a colaboração de PharmaMar, e onde foram tratados os temas mais atuais e controversos para o tratamento da recidiva do câncer de ovário, assim como as principais novidades no tratamento de pacientes com esta patologia, que segundo os últimos dados da Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM) chega a 3.400 novos pacientes em nosso país por ano, posicionando-se como o sétimo tipo de câncer mais frequente em mulheres.


Quanto aos avanços e a evolução da abordagem terapêutica de pacientes com câncer de ovário, esta especialista em Oncologia Ginecológica destacou que existem “grandes novidades”.


“Até há não muito tempo os oncologistas pensávamos, de forma errada, que o câncer de pulmão era uma doença única. Hoje em dia, sabemos que existem pelo menos quatro subtipos histológicos e que cada um destes apresentam diferentes alterações moleculares com diferentes comportamentos e diferentes respostas à quimioterapia”, foi destacada a doutora Loiro.


A isso, acrescenta que saber tudo isso está permitindo o emprego de novos alvos terapêuticos, que levam a uma “melhor seleção do tratamento para cada uma das pacientes”.


Os oncologistas participantes da jornada têm conversado sobre as várias opções terapêuticas disponíveis atualmente para fazer frente ao câncer de ovário, ressaltando os desafios que implicam em especial nos casos de pacientes sensíveis à terapia com platina.


Neste sentido, a doutora Loiro tem indicado que atualmente existem importantes novidades que estão melhorando a sobrevida destas pacientes, como são os iPARP para pacientes com um defeito de reparo do DNA e até mesmo para aquelas que não o têm. Outro dos avanços que está ainda em investigação é a imunoterapia.


De acordo com os especialistas, o patógeno é o tratamento padrão para pacientes com câncer de ovário. As reações de hipersensibilidade podem atingir até 40 por cento a partir da terceira linha de tratamento com o patógeno.


“Isso pode representar um problema, já que é a droga principal para o tratamento destes pacientes”, afirma Rubio, que prossegue narrando que, em caso de complicações, pode-se submeter o paciente a um protocolo de dessensibilização, mudar o patógeno por cisplatino ou utilizar terapias sem platina.


Neste ponto, lembre-se que a única combinação não platina que demonstrou apresentam nas sociedades humanas semelhantes nestas pacientes é a combinação de trabectedina e doxorrubicina liposomal pegilada. “Essa mistura é ativa e tem um perfil de tolerabilidade adequado tratamento para as pacientes que não são boas candidatas a receber uma terapia baseada em platina”, explica a doutora.

Acidente vascular cerebral em crianças: avc infantil

Os acidentes vasculares cerebrais em crianças aparecem em qualquer idade e podem deixar graves sequelas. Conhecer os sinais do também chamado de avc infantilé fundamental para que o pequeno receber tratamento adequado.


Acidente vascular cerebral em crianças, acidente vascular cerebral infantil


Ataque cerebral infantil: o que o provoca?


O sangue transporta oxigênio e outras substâncias nutritivas para as células e os órgãos do corpo, incluindo o cérebro. Quando ocorre um acidente vascular cerebral infantil o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido, em apenas alguns minutos, as células cerebrais começam a morrer.


Existem dois tipos de ataques cerebrais:



  • Acidente vascular cerebral (AVC) isquêmico (avc isquêmico). É o mais comum em crianças (representa 88% dos casos, segundo informações do Instituto Nacional de Derrames em Melbourne, Austrália), causado por um coágulo sanguíneo que bloqueia ou tampa de um vaso sanguíneo do cérebro.

  • Ataque cerebral hemorrágico (avc hemorrágico). Ocorre quando um vaso sanguíneo do cérebro se rompe e inunda a área com sangue (12% dos casos). Algumas pessoas o chamam de acidente vascular cerebral, embora seja comum que a gente use erroneamente este termo para referir-se ao acidente vascular cerebral, em geral, é dizer, sem importar se hemorrágico ou isquêmico.

Por isso, regular, a ACV se apresenta em adultos mais velhos, no entanto, pode aparecer em qualquer idade (inclusive recém-nascidos), portanto é necessário que os pais saibam o que provoca os sinais do também chamado de ataque cerebral infantil.


Este evento ocorre com mais freqüência entre a 28ª semana de gravidez, antes de o bebê nascer, e um mês depois do nascimento (daí que sejam classificados como acidentes vasculares cerebrais coleta de dados). Neste caso, os médicos apontam que a origem do problema é que o bebê não recebe oxigênio suficiente enquanto passa pelo canal do parto.


Se um avc infantilocorrem em crianças maiores, em geral, a fonte é algum tipo de doença que impede o fluxo sanguíneo para o cérebro, causa ou sangramento em seu interior.


Causas e sintomas de acidente vascular cerebral em crianças


Não é fácil encontrar a causa exata dos acidentes vasculares cerebrais em crianças; de facto, cerca de um terço de todos os AVC em criançasnão têm relação com alguma doença, afecção ou lesão específica identificada como fator de risco.


Não obstante, os acidentes vasculares cerebrais isquémicos estão relacionados com:



  • Falta de oxigênio durante o parto.

  • Defeito cardíaco presente ao nascer.

  • Distúrbios do sangue.

  • Lesões na artéria (um vaso sanguíneo que leva oxigênio) do cérebro.

  • Desidratação.

  • Doenças genéticas.

  • Infecção (meningite ou catapora, por exemplo).

Embora sejam raros os acidentes vasculares cerebrais em crianças (avc, eczemas), podem aparecer:



  • Lesão na cabeça, que tem como resultado a ruptura de um vaso sanguíneo.

  • Malformação arteriovenosa (os vasos sanguíneos do cérebro não se conectam adequadamente).

  • Aneurisma (fraqueza na parede arterial).

  • Distúrbios de coagulação de sangue (hemofilia).

Dependendo da idade do pequeno e a dimensão do dano às células do cérebro, os sintomas de acidente vascular cerebral infantil podem incluir:



  • Fraqueza repentina de um lado do corpo (hemiparesia).

  • Paralisia de um lado do corpo (hemiplegia).

  • Fala arrastada (disartria).

  • Visão turva.

  • Dor de cabeça.

  • Febre.

  • Problemas para comer.

  • Convulsões em uma área do corpo, como uma perna ou um braço.

Deve-se notar que, se o problema afeta um bebê, o diagnóstico é feito depois de meses ou anos, quando os sintomas são evidentes (por exemplo, alguns pequenos tendem a usar uma mão mais do que a outra durante suas atividades).


Se o ataque cerebral infantil apresenta-se mais tarde, mesmo na adolescência, agregar-se-iam outros sinais como:



  • Atrasos de linguagem ou fala.

  • Dificuldade para engolir.

  • Movimentos restritos em braços e pernas.

  • Dificuldade com as tarefas escolares.

  • Perda de memória.

  • Mudanças repentinas de humor.

Diagnóstico de AVC em crianças


O diagnóstico tardio de um acidente vascular cerebral infantil é a principal causa de que cerca de 80% dos menores fiquem com danos neurológicos severos, de acordo com pesquisa realizada pela pediatra Adriana costa rica Yock Currais, no citado Instituto Nacional de Derrames em Melbourne.


Portanto, se um pequeno detectar um ou mais dos sinais descritos, deve ser levada imediatamente ao médico para receber tratamento e diagnóstico adequados.


Ainda não existe tratamento que, assim que as células cerebrais que morreram devido a ACV, a ciência garante que as “sobreviventes” podem aprender a realizar as funções daqueles que se perderam, em especial quando se trata de pacientes jovens cujo cérebro ainda está se desenvolvendo.


Quem sofreu um avc infantil pode aprender a usar seus braços e pernas, e a falar novamente com re-treinamento especial, ou receber sessões de terapia ocupacional, fisioterapia ou terapia de deglutição para recuperar a maior funcionalidade possível e prevenir eventos similares no futuro.

Clareamento dental: vale a pena?

Vivemos em um momento em que, para a maioria da população da higiene bucal básica já é uma realidade. Alguns procedimentos que contribuem para que possamos cuidar dos nossos dentes, evitar que se partam ou caiam estão ao alcance de todos e não apenas para as pessoas com mais poder econômico. Implantes, odontologia… são técnicas que estão na ordem do dia.


Os dentes são um dos elementos, neste caso, considerado como o estético, mais atraente do corpo humano. Assim, um sorriso atraente passa por conseguir um tom de branco e evitar manchas.


Por isso, o clareamento dental se tornou um dos procedimentos odontológicos mais procurados.


Com o passar do tempo, o natural em que os dentes de qualquer pessoa é o que é escuras. Outros hábitos de vida também contribuem para o efeito, ou até que apareçam manchas, por exemplo, fumar de maneira habitual ou consumir café, chá ou vinho.


O que é o clareamento dental?


O clareamento dental é uma técnica clínica que consiste em tirar a cor da dentição natural ou manchas causadas por agentes externos. Este procedimento baseia-se na utilização de agentes clareadores (peróxido de carbamida e peróxido de hidrogênio), que atuam fazendo com que o tratamento penetre até a dentina, causando a decomposição dos compostos orgânicos presos nela.


Atualmente, existem dois tipos de clareamento dental:


Clareamento dental ambulatório


Este tipo de procedimento é realizado em casa, sempre sob a supervisão de um médico especialista, que irá determinar o tempo de tratamento necessário. O paciente aplica-se, após a escovagem, uma moldeira com uma pasta branqueadora. Além disso, é possível estabelecer, após o tratamento com sessões de lembrança.


Clareamento dental em consulta ou de fotoativação


O clareamento dental em consulta consiste na aplicação de uma luz intensa sobre um gel que é aplicado sobre os dentes do paciente.


A diferença entre os dois é a intensidade do tratamento, e, portanto, o efeito de sensibilidade nas gengivas e nos dentes, o que pode causar.


clareamento dental


O resultado do clareamento dental pode durar anos, se você seguir as indicações dos especialistas, como por exemplo, o uso de uma pasta profunda escova branqueador. Também depende dos genes e dos hábitos de vida.


No mercado, podem-se encontrar vários kits de clareamento dental, porém recomenda-se que antes de usá-los é visitar um especialista para a total segurança.


Clareamento dental Caseiro com Whitemax:


Whitemax é uma forma eficiente de acabar de vez com os dentes amarelados, sem gastar rios de dinheiro com tratamentos a Laser e que causam sensibilidade nos dentes.


O White Max surgiu como uma solução econômica e eficaz para resolver de vez os problema de dentes amarelados no Brasil.


O clareamento dental é para mim?


Este tipo de tratamento é bem-sucedido em 90% das pessoas que se submetem a ele. Há que ter em conta que:



  • Os meninos e meninas menores de 15 anos que ainda não tenham o esmalte dental completamente formado não podem submeter-se a um clareamento dental, assim como também as mulheres grávidas.

  • O clareamento dental não funciona bem em dentes decolorados por medicamentos (tetraciclinas), mas sim em amarelos.

  • Só funciona com os dentes naturais do paciente. Se você levar algum tipo de luva que o tratamento não afetará a este material, mas existem alternativas como revestimento de porcelana.

  • Este procedimento não é recomendado em pessoas que sofrem com problemas de gengiva, como gengivite.

  • Os bons hábitos de saúde bucal ajudam a prevenir manchas e que o efeito do tratamento perdure.

Mitos sobre o clareamento dental


clareamento dental


Em muitas situações, a desinformação ou a sobreinformación nos levam a tomar decisões sobre os tipos de tratamento que vamos seguir, que podem ser prejudiciais.


Os tratamentos clareadores que podem ser comprados sem receita médica são, quase sempre, prejudiciais para o nosso esmalte, já que o abrasan mas apenas eliminam de forma superficial as manchas.


As receitas caseiras com bicarbonato de sódio e limão não funcionam e têm o mesmo efeito que as massas blanqueadoras sem receita médica.


O clareamento dental não substitui as limpezas bucais já que estas sirvam para remover a placa bacteriana e não para alterar a cor dos dentes.


 


 


 

Cerca de 6% da população e 20% dos idosos, sofre de incontinência fecal

Cerca de seis por cento da população em geral convive com esta patologia, percentagem que se atire até 20 por cento no caso dos idosos, segundo foi informado desde a Medtronic com motivo da celebração da Semana Mundial da Incontinência.


Não obstante, os especialistas reconheceram que estes números são apenas uma aproximação ao problema real, já que, devido ao estigma social que rodeia esta patologia são muitos os afetados que não vão ao médico, apesar de que é a primeira causa de necessidade de cuidados domiciliários e o segundo motivo mais frequente de institucionalização de idosos.


“Quanto antes rompamos a barreira do estigma, antes poderemos continuar melhorando a qualidade de vida daqueles que a sofrem. É fundamental levar a cabo uma certa trabalho de educação, difusão, formação e pesquisa para entender que é uma doença que não há que aceitar, mas tentar”, diz a cirurgiã coloproctólogo do serviço de cirurgia geral e do aparelho digestivo do Hospital Da Princesa de Madrid, a doutora Vermelho.


Neste ponto, a doutora destacou a eficácia dos tratamentos de uso de álcool sacra, uma terapia minimamente invasiva, reversível, de comprovada eficiência e vida longa, que consiste na aplicação de impulsos elétricos ao nível das raízes nervosas que modulam o funcionamento dos esfíncteres anais, em particular, e do assoalho pélvico em geral.


É Precisamente esta terapia foi desenvolvida pela empresa Medtronic e está indicada para pacientes em que o tratamento conservador, baseado em medidas higinienicodietéticas, medicação modulação das fezes e biofeedback ou treinamento do assoalho pélvico, tornou-se insuficiente, uma situação que se dá em 50 por cento dos casos.


De fato, estudos realizados para avaliar a sua eficácia têm demonstrado uma redução significativa dos episódios de incontinência fecal em 89 por cento dos pacientes, chegando a uma melhoria completa em 36 por cento. Em tais trabalhos, estes resultados mantiveram-se no tempo, mesmo passados cinco anos do implante do neuroestimulador.


Esta terapia é também eficaz em pacientes que sofrem dupla incontinência (fecal e urinária) e que em seu uso em mulheres tem-se observado uma melhoria global da saúde do assoalho pélvico conseguindo, em geral, melhorar de forma significativa a qualidade de vida dos pacientes tratados.

8 sintomas da menopausa e suas soluções

O desaparecimento das hormonas femininas com a menopausa tem múltiplos efeitos e repercussões sobre o corpo da mulher. Se no seu caso os riscos da terapia hormonal superam os benefícios das seguintes alternativas podem ajudá-lo a lidar com os sintomas.


MENOPAUSA


A idade média em que a maioria das mulheres entram na menopausa é de 51 anos. À medida que os níveis de hormônios femininos diminuem, pode apresentar sintomas como ondas de calor, que podem ser apresentados em sua forma mais intensa quando se param os períodos e nos dois anos posteriores.


Segundo a doutora Holly L. Thacker, diretora do Centro Especializado de Saúde da Mulher, da Clínica Cleveland, nos Estados Unidos, no site da clínica dirigida ao paciente, para a maioria de mulheres a terapia hormonal, a curto prazo, é a melhor solução para os sintomas, como os afrontamentos e podem evitar a perda óssea associada.


SINTOMAS ASSOCIADOS COM A MENOPAUSA


No entanto, a terapia hormonal requer uma alta personalização de acordo com um exame médico, um historial de saúde individuais e familiares e para avaliar se os benefícios superam os possíveis riscos.


Em seguida, a doutora Thacker aponta os sintomas mais comuns associados à menopausa e possíveis soluções para aliviá-las:


1.– Afrontamentos ou suores noturnos: calor repentino que se estende do peito para a cabeça e que pode fazer você suar durante a noite e, talvez, ter calafrios depois. Entre as dicas estão:


– Vestir-se fibras naturais como o algodão e usar camadas para vestir, para poder ir eliminando peças de vestuário.


– Ajustar o termostato para 18 graus centígrados.


– Pesquisar e evitar possíveis poderes: cafeína, álcool, alimentos picantes e cigarros.


– Se os sintomas são muito invalidantes, é melhor consultar o médico sobre a terapia hormonal.


2.- Alterações no sono: interrupções no sono decorrentes dos sufocos noturnos. Recomenda-Se seguir as orientações de higiene do sono, que incluem criar uma rotina para ir para a cama, evitar a cafeína e o álcool antes de ir dormir, remover os dispositivos eletrônicos do quarto, fazer exercício nas primeiras horas do dia, deixe a cama caso não se pode dormir. Se a perda de sono é um problema grave, recomenda-se avaliar a possibilidade da terapia hormonal.


3.- Palpitações cardíacas: sentir uma aceleração ou desaceleração no coração, que pode estar acompanhada de ondas de calor. “Informa-se sempre ao seu médico sobre as palpitações cardíacas para descartar qualquer problema cardíaco subjacente”, é o conselho que aponta a doutora Thacker.


4.- Alterações vaginais: um aumento da secura que pode fazer com que as relações sexuais sejam incómodas e aumentar o risco de infecções de bexiga.


– Existem suplementos de estrogênio em creme, em comprimidos ou em forma de anel.


– Também existe uma nova pílula diária sem estrogênio, o que engrossa e fortalece os tecidos vaginais.


5.- Alterações na pele: seca, coceira e perda de elasticidade.


– Beber água o suficiente para estar bem hidratada.


– Não tomar muitos banhos.


– Se os sintomas se tornam demasiado irritantes, há que ponderar a escolha da terapia hormonal.


6.– Dores de cabeça: enxaqueca e outras dores de cabeça pioram com as flutuações hormonais.


– Manter um diário das enxaquecas para garantir que estão ligadas ao ciclo menstrual.


– Se são decorrentes do ciclo, é melhor falar com o médico sobre cuidados de prevenção e opções de tratamento.


7.- Mudanças no cabelo: mais cabelo facial (derivado da sensibilidade à testosterona) e menos cabelo no couro cabeludo (o declínio do estrogênio).


– Um especialista em menopausa pode ajudar no aconselhamento sobre terapias hormonais.


– O tratamento com hormônios, vitaminas, eletrólise ou um laser pode ajudar.


8.- Perda de memória e concentração: dificuldade para lembrar-se e concentrar-se.


– Embora as flutuações hormonais podem causar esses sintomas, melhor falar com um médico.


– Talvez fosse necessário um tratamento para um problema médico não diagnosticado, um défice de vitaminas, stress, apneia do sono ou depressão.


COMO MELHORAR O ESTADO DE ESPÍRITO DAS MULHERES COM MENOPAUSA


A menopausa afeta negativamente o estado de espírito das mulheres, as quais, de acordo com o “Estudo sobre as Percepções e Hábitos das Mulheres Espanholas” feito por Laboratórios Cinfa, reconhecem sentir-se “mal ou muito mal animicamente” nesta fase da vida.


Isso ocorre porque, conforme explicou o especialista médico de Cinfa,Eduardo González Zorzano, em torno dos 45 anos de idade, diminui progressivamente a função ovariana e os níveis de estrogênio, culminando no desaparecimento definitivo da menstruação, por volta dos 50 ou 51 anos de idade.


Este processo, conhecido como climatério, provoca sintomas como ondas de calor, alterações do sono ou aumento do peso. Não obstante, também se manifesta com alterações e sinais emocionais que vão desde a raiva, irritabilidade, angústia, tristeza ou choro fácil até a depressão.


Com o fim de evitar os sintomas da menopausa, e no âmbito da celebração do Dia Mundial da Menopausa, González Zorzano trouxe dez chaves para enfrentar em melhores condições possíveis nesta fase da vida:


1.- Quiérete a si mesma. É importante que afrontes este momento de sua vida com uma atitude positiva e vivas, como uma nova etapa em que você pode dedicar-se mais tempo a si mesma, viver novas experiências ou desenvolver hobbies.


2.- Realiza exercício físico moderado de forma regular. A atividade física produz importantes benefícios cardiovasculares, retarda o aparecimento de doenças e mantém os músculos fortes. Por isso, tenta lutar contra o sedentarismo caminhando entre meia e uma hora por dia, ou optar por outras atividades aeróbicas, como a dança, a natação ou a ginástica, sempre de acordo com suas possibilidades.


3.- Mantenha hábitos alimentares saudáveis. Nesta época da vida, existe uma tendência ao aumento de peso e o aparecimento de doenças como a hipertensão arterial ou o colesterol elevado. Por este motivo, é preciso reduzir o consumo de gorduras e açúcares, bem como aumentar o de frutas, legumes e cereais, e o de alimentos com cálcio, como os lácteos. Também o omega-3 é especialmente importante para mulheres a partir dos 45 anos, já que ajuda a prevenir problemas cardiovasculares e os sintomas depressivos, além de reduzir a intensidade das ondas de calor.


4.- Modera o consumo de álcool e café. Mais de duas ou três xícaras de café por dia ou mais de dois copos de vinho por dia não são recomendadas. Além disso, evita interferir nas rotinas do sono, que durante a menopausa costumam ser afetadas já de forma natural.


5.- Reduz o sal nas refeições. O sal aumenta a pressão arterial, pelo que não há que abusar dela. Para não comprometer o sabor, você pode incrementar as refeições com aipo ou ervas aromáticas.


PARA A MENOPAUSA: NÃO FUMES, CONTROLE A SUA TENSÃO ARTERIAL, E NÃO TE AUTOMEDIQUES


6.- Foge do tabaco. O tabaco pode adiantar o início da menopausa, pelo que há que evitar fumar e, na medida do possível, ser fumante passiva. Além disso, diversos estudos têm demonstrado que as mulheres que fumam têm maior risco de osteoporose e doenças do coração.


7.- Realiza testes periódicos de sua tensão arterial, colesterol e glicose. Estas revisões são fundamentais para detectar qualquer irregularidade no que diz respeito ao realizar diagnósticos precoces.


8.- Procure prontamente aos seus revisões ginecológicas. Para evitar sofrer ou minimizar os problemas típicos da menopausa, é imprescindível que siga um controle ginecológico periódico. O médico avaliará a gravidade dos sintomas e, se você seguir algum tipo de tratamento.


9.- Evite a automedicação com hormônios ou outros medicamentos. Este tipo de tratamentos devem ser avaliados sempre por um profissional de saúde. Além disso, é muito importante consultar com o médico e o farmacêutico para promover o cumprimento terapêutico, e fazer um acompanhamento farmacológico.


10.- Pergunte ao seu farmacêutico a possibilidade de tomar isoflavonas de soja. Muitos dos distúrbios que afetam a qualidade de vida das mulheres não necessitam de uma prescrição medicamentosa. O emprego de soluções nutricionais que contêm isoflavonas de soja e lúpulo pode ser um recurso de grande ajuda para combater os efeitos emocionais e físicos nesta etapa da vida.

7 de cada 10 pessoas com hepatite C não sabem sofrer

70 por cento das pessoas que sofrem de hepatite C sabe sofrer devido a que não apresenta sintomas em seus estádios iniciais, conforme foi alertado o presidente da Plataforma de Afetados pela Hepatite C (Plafhc), Luis Cavaleiro, durante a apresentação das primeiras Jornadas Europeias pela Eliminação da Hepatite C, que acontecem de 9 a 22 de abril.


Trata-Se de um problema importante que, na opinião dos especialistas, entre os quais se inclui o presidente da Organização Médica Colegial (OMC), Serafim Romero, poderia ser liquidados com a posta em marcha de crivados em Atenção Primária para detectar a esta população e tratarles a tempo e, assim, contribuir para a erradicação da doença em Portugal.


“Portugal está na cabeça do tratamento e queremos situar-se também a cabeça da eliminação da doença. Para isso, é necessário o rastreio e não vai durar muito tempo que os tratamentos cada vez se aproximam mais da prescrição da Atenção Primária”, disse Romero.


Ora, como foi avisado, para que estes crivados possam ser executadas, é necessário que o Plano Estratégico para a Abordagem da Hepatite C no Sistema Nacional de Saúde (SNS) se veja como tratar os pacientes recém-diagnosticados e, ao mesmo tempo, se incorpore uma memória económica.


Neste ponto, o presidente da OMC denunciou a aparição de “laboratórios especuladores”, em lugar de pesquisadores, que aumentam os custos dos medicamentos em benefício próprio, prejudicando assim o acesso aos mesmos por parte dos pacientes e a sustentabilidade dos sistemas de saúde.


“Temos assistido a um fenómeno novo, a aparição de laboratórios especuladores e não investigadores, aqueles que usam a especulação para fazer negócio com medicamentos de investigação. O medicamento da hepatite C não tira o atual laboratório que comercializa, mas que há um laboratório, um pesquisador que é comprado por este ‘grande complexo farmacêutico’ por uma quantidade ridiculo o que leva gado. Além disso, existem políticas na Europa relacionadas com patentes que fazem com que o preço dos medicamentos não estão a altura real do valor que tem para os cidadãos”, destacou o presidente da OMC.


“NÃO PODE CONTINUAR” COM ESTA ESPIRAL DE PREÇO


E é que, por exemplo, no caso de Espanha, o financiamento do tratamento para esta doença custou 1.000 milhões de euros, pelo que, e ainda que era “necessário”, Romero foi avisado de que “não pode continuar” por esta espiral de preço. “Ou você põe fim ao valor e debate sobre a patente, ou os sistemas de saúde não vão poder ser adequadamente financiado e os cidadãos não vão poder ter acesso a medicamentos em igualdade de condições”, destaca.


Do mesmo modo se pronunciou o presidente Plafhc quem tem exigido um maior controle dos medicamentos e solicitou aos governos evitar que os preços dos mesmos são “disparem”. Precisamente, este é um dos temas que vão ser tratados ao longo dos dias em que, além de contar com diferentes espaços, vai inaugurar a exposição “A luta pela vida’ e serão realizados workshops e mesas redondas, onde se abordará também os crivados, a possível criação de um Plano Europeu para a Eliminação da Hepatite C, o papel dos profissionais de Atenção Primária, a situação atual dos pacientes reclusos e o ativismo.


De fato, em relação ao ativismo, tanto Romero, como a eurodeputada da Esquerda Unida Europeia, Angela Vallina, e a diretora do Escritório do Parlamento Europeu, Maria André, são destaque o trabalho realizado por Plafhc porque verificou que, quando os cidadãos se unem por uma causa “justa” podem ter “muitas coisas” e, até mesmo, pôr de acordo a diferentes partidos políticos.


“O ativismo é necessário e as ações que realizamos a plataforma marcaram um antes e um depois no tratamento de doenças crônicas e na luta contra o lucro excessivo de uma farmacêutica. O acesso ao medicamento, junto ao direito à saúde, é básico e fundamental, e devemos trabalhar para obtê-lo”, foi condenado Cavaleiro.

Cerca de 30% dos pacientes com psoríase podem desenvolver artrite psoriática, segundo especialistas.

Entre 25 e 35 por cento dos pacientes com psoríase pode desenvolver uma artrite poriásica, dando origem a incapacidades funcionais, conforme detalhado durante o XLIV Congresso da Sociedade Espanhola de Reumatologia (SER), que se realiza nestes dias em A Corunha, e que reuniu mais de 1.000 especialistas.


Um dos tópicos que foram abordados nesta citação anual é a importância do diagnóstico precoce e o manejo ideal da artrite psoriática, doença cursa com inflamação das articulações, causando dor, limitação para realizar as atividades diárias e lesões, que podem resultar na deformação das articulações.


Estima-Se, de acordo com os dados expostos por o SER, que entre 0,3 e 1 por cento da população pode ser afetada de artrite psoriática. Na maioria dos casos, lembram-se, os sintomas cutâneos da psoríase costumam aparecer antes dos sintomas articulares, “daí a importância da coordenação entre especialistas para favorecer o diagnóstico precoce da artrite psoriática”.


No âmbito do Congresso também foram comentados os resultados do ensaio SPIRIT-P1, que estuda a eficácia e segurança de ixekizumab em comparação com placebo, em pacientes com artrite psoriática activa que não tinham previamente recebido tratamento biológico.


Segundo destacou o doutor Antonio Fernández-Nebro, chefe do Serviço de Reumatologia do Hospital Regional Universitário Carlos Tenha, de Málaga, “dada a complexidade desta doença é necessário dispor de novos fármacos capazes de funcionar por igual em todos os domínios da doença, incluindo a artrite, a dactilitis, a entesite e o acometimento de pele e unhas”.


De acordo com os dados do estudo SPIRIT-P1, depois de 52 semanas de tratamento com ixekizumab 80mg, já fora administrado a cada 2 ou 4 semanas, produziu melhorias sustentadas nestes quatro domínios e inibiu o dano articular com bom perfil de segurança, consistente com o observado em outros estudos anteriores.


Neste ensaio, ambas as doses de ixekizumab foram comparadas com placebo durante o período duplo-cego nas 24 primeiras semanas e, depois, durante uma fase de extensão aberta, todos os pacientes passaram a receber tratamento com ixekizumab.


Em janeiro, o Comité de Medicamentos de Uso Humano (CHMP) da Agência Europeia de Medicamentos (EMA) emitiu um parecer positivo para ixekizumab, em monoterapia ou em combinação com metotrexato, para o tratamento da artrite psoriática activa em pacientes adultos que responderam de forma inadequada ou que são intolerantes a um ou mais fármacos anti-reumáticos modificadores da doença (FAME). Este é o primeiro passo regulatório para a aprovação de ixekizumab para o tratamento da artrite psoriática activa na Europa.